足首を細くする方法

足首が太いと、自信を持ってスカートを履くこともできませんよね。そこで足首を補足する近道や即効性のある方法をご紹介します。むくみの原因には、冷えがありますので、体の冷えを感じている方は冷えを解消すれば足首のむくみが取れてすっきりする可能性が高いです。なるべく冷やさないような服装を心がけたり、毎日、入浴して血行を良くするというのも効果的です。血流を改善するためには、筋肉がある程度ついていることが必要なので、普段から歩くことを心がけましょう。1駅前から歩く、なるべくエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を歩くだけでも筋量がアップして血流も改善してむくみの無いすっきりした足首に近づきます。加圧タイツや加圧ストッキング等を有効活用して、脚全体の血流が悪くならないように工夫するのも効果的です。インターネットの動画も豊富にありますので、足首や足の甲などを指圧する方法を探して実践してみるのも効果的です。お風呂に入りながら、リンパの流れに沿ってマッサージするのもオススメです。また、塩分の摂り過ぎもむくみの原因になりますので、ナトリウムを控えめにしてカリウムを摂取するのが効果的です。